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16 SÍNTOMAS DE QUE TU HÍGADO ESTÁ LLENO DE TOXINAS QUE TE ESTÁ HACIENDO ENGORDAR… NUNCA ME IMAGINE ESO!!

Por si aun no lo sabes el hígado es un órgano el cual cumple distintas funciones que son importante en nuestro organismo, entre ellas la desintoxicación, lucha contra las infecciones…

El hígado ayuda al organismo a digerir los alimentos, procesa los nutrientes y almacena las vitaminas y minerales.

Por lo tanto existen múltiples causas por las que el hígado puede dejar funcionar eficazmente, por eso hoy conocerás cuales son algunos de los síntomas que pueden señalarnos cuando nuestro hígado no anda bien.

Debido a que el hígado se encarga de una gran parte de nuestra salud, es importante su buen funcionamiento ya que si el trabajo del hígado se frena y se vuelve lento, las toxinas se acumulan y se guardan en el tejido graso hasta el momento en que la función hepática mejora y se pueden suprimir de manera segura.

Por esta razón, es necesario tomar en cuenta que el hígado puede padecer ataques externos como desde el mismo sistema inmunológico, siendo un blanco para las infecciones y diferentes problemas de salud.

A veces por el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, enfermedades o falta de higiene en la ingesta de alimentos, pueden influir en el funcionamiento del hígado.

Estos son los síntomas que pueden darse cuando el hígado no marcha bien,donde algunas personas les resulta muy difícil deshacerse de esos kilogramos demás aunque sigan una dieta saludable y practiquen ejercicio.

Por eso, para mejorar la función hepática lo fundamental es empezar con la alimentación y hacer cambios que puedan ayudar a no sobrecargar el trabajo que efectúa el hígado.

Estos son algunos consejos que mejoran las funciones del hígado:

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  • Elimina el azúcar refinada.
  • Limite el consumo de fructosa a 20 g – 25 g al día.
  • Aumenta el consumo en verduras de hoja verde ya que poseen magnesio, ácido fólico, vitamina C y vitamina B.
  • Incluye fuentes de origen animal y de origen vegetal para los aminoácidos como caldo de huesos, pollo, huevos, espinaca cruda, perejil, repollo o remolacha.
  • Consume alimentos que sean de azufre como los huevos, brócoli, coles de bruselas, ajo, cebolla, espárragos o col rizada.
  • Evita el exceso o elimina el consumo de alcohol.
  • Evita alimentos procesados y también consume alimentos orgánicos que no poseen sustancias tóxicas.
  • Se debe llevar una dieta balanceada que incluya alimentos integrales, proteínas animales y vegetales de alta calidad, granos, alimentos fermentados, grasas saludables, frutos secos y semillas.
  • Desaparece de tu dieta los aceites tales como, de canola, maíz, soja, aceite vegetal, semilla de algodón, cártamo, o girasol.
  • Se debe tomar suficiente agua.
  • Aumenta el consumo de grasas saludables.
  • Por medio de la dieta consigue suficiente fibra por medio del consumo de alimentos integrales, semillas de chía, alcachofas, aguacate, brócoli y coles de bruselas, entre otros.

Existen múltiples síntomas que indican en nuestro organismo cuando el hígado está estresado como:

  • Transpiración excesiva.
  • Acné o ciertas condiciones de la piel.
  • Gases, distensión abdominal, dolor. abdominal, estreñimiento, diarrea.
  • Desequilibrios hormonales.
  • Mal aliento.
  • Incremento en el peso sin explicación.
  • Fatiga crónica.
  • Ansiedad o depresión.
  • Adormecimiento.
  • Frecuente dolores de cabeza.
  • Problemas de digestión.
  • Dolor muscular o articular crónica.

Existen 3 alimentos que son muy ventajosos para el hígado tales como:

  • CÚRCUMA:

Protegen contra los daños en el hígado debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

  • ALCACHOFAS:

Estas ayudan a proteger y apoyar la función hepática debido al alto contenido en fibra y propiedades antioxidantes.

  • CARDO DE LECHE:

Esta hierba medicinal tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales y anti fibróticas que protegen las células del hígado del daño que puede ocasionar un virus, las toxinas o bien el alcohol.

Estas son algunas medidas que se pueden seguir diariamente para ayudar que la función del hígado, sea más eficiente. Estos consejos son para fines informativos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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